Fruktooligoszacharidok (FOS)

A Fructooligosaccharides (FOS) természetesen előforduló prebiotikus rostok, amelyek fruktóz egységek rövid láncaiból állnak. Az echinacea, hagyma és banán mellett számos élelmiszerben megtalálhatóak, rövid láncú (scFOS) és hosszú láncú (lcFOS) formában kaphatóak, mindegyik eltérő fermentációs tulajdonságokkal rendelkezik a bélrendszerben. Ez a kategória azoknak ajánlott, akik szeretnék növelni napi prebiotikus rostbevitelüket, mint egy változatos és kiegyensúlyozott étrendnek a részét.

A FOS nem kerül emésztésre a felső gasztrointesztinális traktusban, hanem a vastagbélbe jut, ahol kedvező baktériumok számára nyújt tápanyagot. FOS-supplement választásakor vegyük figyelembe a lánchosszúságot, forrást, tisztasági szintet és formátumot — a porszerű formák könnyen hozzáadhatóak ételekhez vagy italokhoz, míg a kapszulák kényelmes, mért adagokat nyújtanak. Mint az összes étrend-kiegészítés, azok egészséges életmód kiegészítésére szolgálnak, és nem helyettesítik azt.